|
 |
Jeg er blevet meget bedre til at styre stress, er mere tilfreds med mit virke og har fået ro i sjælen. Uden Gerda var jeg slet ikke nået dertil, hvor jeg er i dag | |
|
|
|
Selvstændig virksomhedsejer,
45 år. |
|
|
| |
 |
|
Work-life balance |
|
Livet er en balancegang! Det er ofte krævet af os, at vi i vores arbejdsliv er omstillingsparate, kan agere hurtigt og være 100 % effektiv hele tiden. Men er det egentlig arbejdspladsen, der kræver det, eller er det os selv? Og hvordan går det egentlig med vores work-life balance?
Mange oplever, at deres identitet læner sig op ad deres titel, og derfor er den generelle tilfredshed i livet tæt forbundet med vores performance i jobbet.
Så - hvordan får vi vores arbejdsliv til at balancere med vores liv i øvrigt?
Work-life balance coaching indeholder bevidstheds- og forandringsorienteret coaching. Vi sigter mod større selvbevidsthed, selvkontrol samt en målrettet adfærd, der er effektiv og ressourcefuld.
Forløbet tilrettelægges individuelt og vil som minimum vare fra 8-15 timer fordelt på 4-7 måneder.
|
|
Stress-coaching |
80 % af den stress, vi oplever, er fremkaldt af os selv. Det er jo godt! For så kan vi gøre noget ved det. Jeg hjælper mange mennesker med at komme af med deres stress. Det handler bl.a. om at lukke munden på den indre sabotør, der fortæller dig, at du også lige kan nå det og det, så du ender med at arbejde konstant og mister overblikket. Gennem stress-coaching lærer du at lytte til din krops signaler. For kroppen er så klog, at den giver dig værdifuld viden om din tilstand. Er du klar til at lytte?
|
|
Symptomer på stress |
|
- hjertebanken
- hovedpine
- svedeture
- indre uro
- mavesmerter
- manglende appetit
Andre tegn på stress er:
- træthed
- koncentrationsbesvær
- rastløshed
- manglende mod på livet
- søvnløshed
Test dit stressniveau her.
|
|
Sig farvel til din stress |
|
Mit stress-coaching program hjælper dig med at ændre uhensigtsmæssige tanke – og adfærdsmønstre og med at genskabe oplevelsen af kontrol og indflydelse. Du finder troen på, at du indeholder de ressourcer og evner, der skal til for at håndtere dine udfordringer. |
|
|
| Læs her hvad Videncenter for ARBJEDSMILJØ skriver om stress. |
| |
|
|
| |
|
|
|
| |
